Consommer du CBD

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Afin de bien comprendre le contexte légal dans lequel CBDThèque vous communique ces informations et les précautions à connaitre et à prendre avant de consommer du CBD, nous vous invitons à consulter notre page 'Santé, principe de précaution, divulgation de la FDA'

Au moment de se lancer dans la consommation de CBD, il est important de comprendre que chacun réagit différemment à la prise de CBD, et que plusieurs facteurs sont à déterminer et à prendre en compte.

Les facteurs connus pouvant impacter son assimilation par l’organisme et donc ses effets sont, notamment :

  • La génétique, comme toujours, implique des réponses physiologiques et une métabolisation du CBD par le foie spécifique à chacun,
  • La variation des condition physiques : état de santé, taille, poids, âge, etc.
  • La variation des sensibilités individuelles aux autres cannabinoïdes, pouvant être impacté par l’effet d’entourage (synergie entre les différents cannabinoïdes),

Déterminer le dosage adéquat...

Quel dosage choisir pour répondre à votre demande ?

  • Bien-être : Dosage faible (5 à 10% de CBD)
  • Nausées : Dosage faible à modéré (10 à 20%)
  • Anxiété : dosage modéré à fort (15 à 30%)
  • Migraines : Dosage faible à fort (10 à 30%)
  • Douleurs chroniques : Dosage modéré à fort (20 à 50%)
  • Troubles du sommeil : dosage modéré à fort (15 à 30%)
  • Epilepsie : Dosage fort voire très élevé (30 à 99.9%)
  • Cancer : Dosage fort voire très élevé (50 à 99.9%)
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Afin de vous accompagner dans l’ajustement de votre dosage personnel, la CBDthèque vous propose, à titre indicatif, le tableau ci-dessous.

Résistance estimée en mg de CBD

Poids en kgDoses faiblesDoses moyennesDoses fortes
45-6010-1230-3560-70
60-7013-1535-4570-85
70-8015-1745-5585-105
80-9017-2055-63105-120
90-10020-2363-68120-135
100-11523-2568-75135-150

Il faut garder à l’esprit que de grandes variabilités de réactions existent entre des individus 'de même catégorie' pour les mêmes doses.

Afin d’éviter tout effet secondaire indésirable, nous attirons votre attention sur l'importance de débuter vos prises de CBD avec progressivité.
Vous débutez par des prises 'basses' en dosage et en concentration puis augmentez progressivement en fonctions de vos ressentis.

Dosages spécifiques aux Huiles CBD

Pour connaitre la quantité d’huile à utiliser, il est recommandé de :

Connaitre le dosage recommandé en fonction de votre poids (cf tableau ci-dessus)

Exemple pour une personne de 45-60 kg, résistance faible = 10 -12 mg de CBD

Calcul pour 1mL d’huile (mg CBD / ml d’huile) = mg de CBD total dans la bouteille / ml dans le flacon

Une fiole de 10 ml concentrée à 10% de CBD = 1.000 mg de CBD,
1.000 mg / 10ml donc 10 mg CBD = 1 ml d’huile,
1ml d’huile = 36 gouttes (en moyenne)
1 goutte = 2.8 mg CBD

La personne peux donc prendre 10-12 mg de CBD, soit environ 3 à 4 gouttes d’huile par jour.

Combien de temps le CBD reste-t-il dans l'organisme ?

Les chercheurs estiment que le CBD ne reste pas plus de 7 jours dans l’organisme à compter de la dernière consommation pour des consommateurs modérés.
Si vous prenez plus de 10 mg quotidiennement durant un mois, les molécules peuvent mettre jusqu’à deux semaines pour être éliminées.

Là encore, ces données dépendent de nombreux facteurs métaboliques et génétiques mais également de l’équilibre de vie, état de santé général, etc.

Ci-dessous un tableau vous présentant la quantité estimée de CBD résiduel dans l’organisme, en fonction du mode de consommation et du temps écoulé depuis la dernière consommation (sur une base de de 10 mg/jour) :

Modes de consommation / Temps depuis la dernière prise (10 mg)Voie orale - sublinguale - diffusion rapideVoie orale - intestinales - diffusion lenteVoie respiratoire - diffusion rapide
3 à 4 heures5 mg10 mg10 mg
24 à 48 heures0.3 mg8 mg6 mg
3 jours0 mg5 mg2.3 mg
1 semaine0 mg2.3 mg0 mg

Effets secondaires possibles consécutifs à la prise de CBD ?

Pour la majorité des personnes le CBD est bien toléré et assimilé, même à forte dose.

Il est cependant possible que des effets secondaires puissent être ressentis comme par exemple :

  • Fatigue,
  • Somnolence,
  • Bouche sèche,
  • Nausée,

Plus rarement :

  • Vomissements,
  • Vertiges,
  • Modification de l’appétit,
  • Humeur changeantes,
  • Brouillard cérébral,
  • Anxiété,
  • Diarrhée...
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